Tak sihat

Salam

Ciku baru perasan berat ciku mendadak naik 7kg setahun..adoi wat apen to me?? semenjak tukar opis baru tu..ciku kerap makan nasi lemak sotong dan teh tarik untuk sarapan pagi belum citer makan lunch ngan malam tu..ciku dah kurang jogging..dulu lepas keja musti g jogging area rumah..ciku dah tak pg swimming ..suma takde exercise langsung..wat apen to me...arghhh!!!..
Bila berat naik..ciku rasa malas je..kenkadang bangun dari tempat duduk ni pun malas..arghhh!!!wat apen to me..adoila..huhu..ciku tak g spa ngurut ngurut kat makcik enot dah..hihi..
Dimanakah ciku yang dahulu..habis baik exercisepun ciku sapu rumah ngan naik tangga turun tangga rumah.hihi.
Perkara pertama ciku kena ubahmsuti ubah ..tabiat makan tu..aduhh.. pastu try start semula jogging seminggu sekali..swimming tu..ciku bukan la swimming bagai..ciku suka berendam je dalam kolam tenggelam timbul aje..hihi..harap aktiviti diri sendiri dapat ciku perbaiki demi kesihatan ciku dan kebahagiaan keluarga..chayok ciku..