Hari Obesiti 2020 : Semak BMI anda

Salam,

Hari ni tajuk agak sensitif sikit. Tempoh masa sebegini dari Mac hingga Mei ini , ciku asik masak dan mencuba pelbagai resepi tapi belum pernah lagi share kat FB Masak apa tak jadi hari ni official tu..hihi.

Macam macam cuba ..kenkadang hubby masak kenkadang ciku masak ..macam best aje.lepas tu makan.Makan takde la banyak cuma mungkin manis kot.Bila la nak diet manis ni.Berat dah nak 65KG.Ciku mesti buat sesuatu ni.

Memula ini kena buat dulu kan .Jaga Pemakanan , Diet manis .

Ciku jarang minum manis tapi memang suka kuih tradisional melayu. Maybe kat situ kot manisnya .kan kan.Ciku belum obes tapi dah masuk overweight.

Sekarang ciku banyak minum air lemon panas tapi masih ada gula sikit. Ciku suka makan nasi dan pasta.Slow slow diet manis ok kot.

Mengukur beban obesiti melalui Indeks Jisim Badan (BMI)

(BMI) merupakan pengukuran tidak langsung komposisi badan kerana ia amat berkaitan dengan lemak yang terdapat dalam berat badan serta ketinggian seseorang individu itu.  

Ukur berat badan anda dalam kilogram (kg) dan tinggi dalam meter (m) :

                                                           

                                                     berat(kg)                 

                        BMI   =      ------------------------------

                                              tinggi(m) x tinggi(m)

Statistik wanita mempunyai taburan dan peratusan lemak yang lebih tinggi berbanding lelaki manakala lelaki pula cenderung untuk mengalami pengumpulan lemak di bahagian abdomen. Tambahan lagi, usia juga memainkan peranan penting kerana ia mempengaruhi metabolisma sel dan juga kadar penyembuhan tisu badan. Faktor usia dan jantina khususnya bila digabungkan, dapat diterjemahkan kepada risiko penyakit kronik yang berbeza .

Bila dah umur meningkat ni kadar metabolisma dalam badan semakin menurun.Jadi memang kena jaga pemakanan dan mengikuti budaya hidup sihat.Jangan nak rest aje kunyah ayam goreng sambil tengok korea..hihi.ciku cakap pasal ciku ye.hihi.

Sayangi diri anda dan keluarga .Ubahla, hanya anda yang boleh mengubah diri anda kepada yang lebih baik.

#Kitajagakita, Jaga jarak,stayhome,staysafety.

Free Time manjakan diri dan sihat

Salam,

MERDEKA !!! Merdeka bukan hanya di mulut sahaja tapi kita sebagai rakyat malaysia harus padu dan jati sebagai seorang yang benarbenar anak malaysia dan banggakan diri sebagai anak Malaysia.Jaga maruah dan Jaga perilaku .

Orite Ciku baru balik dari dash Box cyberjaya (bercuti 2 hari ) dan alor setar bukit kayu hitam  (4hari - flight AA) bercuti cuti selepas balik dari melaka tempoh hari .Tapi hari ini bukan nak stori pasal cuti cuti tdo tdo hotel tu atau makan makan  ..hihi

Nak stori pasal Free time is time spent away from business, work dan apa apa lagi la.Ciku rest only for one day - going for urutan beserta fisio(RM120) tapi bukan spa urut urut ala ala bali tu..hihi. Ciku ke Physiogo Bangi area dan kemudiannya ke muslimah beauty putrajaya untuk urutan kepala dan cuci cuci rambut (RM60).hihi..okla kan harga tu.

Alahai nak stori panjang pun sebab ciku buat rawatan rambut so susah sket nak share . Tapi ciku ada bertanyakan pasal harga rawatan dibawah.Ciku pernah buat bekam angin kat sini juga. 

untuk rambut beruban dan inai  - rm50++

untuk rambut berkutu -rm50 jugak.

untuk rambut berkelemumur dan rambut gugur agak mahal sket..tak ingat berapa kena call tanya ye.hihi

Muslimah Beauty Salon & Spa Putrajaya, Presint 9 Putrajaya

Alamat : Lot Kedai Putra Harmoni, 16A, Jalan P9 B/1, Presint 9, 62250 Putrajaya, Wilayah Persekutuan Putrajaya

Phone: 03-8861 3883

Ciku cek pinggang sebab mcm nak cramp aje so fisioterapi tu tekan tekan cari point then di cek nya tiada yg mudarat tidak worst lah.alhamdulillah.Pastu dia letak hot pad dan urut area yang berkenaan sehingga urat menjadi lembut gitula kot bahasa dia .hihi..dan alhamdulillah dalam sejam tu..ciku dah ok dan rasa lega.

Ciku pernah buat rawatan dengan mereka sebelum ini tapi this is my first time datang tempat ini.Bagi ciku kalau orang yang sakit tak boleh banyak gerakan tu better panggil fisioterapi datang rumah sebab tempatnya bertangga dan masa kita call tu dia akan tanya keadaan kita dan akan suggest dulu before datang.

ni url artikel ciku sebelum ini .

Rawatan-sakit-otot-di-physiogo.html

Ciku pegi buat medical checkup jugak dan result baru dapat . Alhamdulillah all is normal cuma kolesterol tu agak lebih dari sepatutnya 5.2 tapi doktor kata ok aje dan masalah besar pada BMI..hihi..cmanaa nak turun mendadak gitu..adui.Tapi ciku jawab insyaAllah saya akan cuba cantikkan BMI saya.chaiyok

Bagaimana dikala free time ciku manjakan diri selain spa dan urutan tu..ciku akan rest nengok muvi sensorang dan tidur lena tanpa sempat bermimpi..ye ke..haha.Okla joms goreng popia ketam ..masak makan masak makan pastu bising gomuks..haha

Tips travel bersama keluarga.

Salam 

Ciku dan TL mula bawa anak di usia 4 bulan ke langkawi naik kapal terbang . Kemudian tampak cam ok kami melangkau lebih jauh ke obersea tapi anak dah 4 tahun time tu dan pernah bawa mak ayah dan juga mertua bersama .

Travel sekurang-kurangnya sekali setahun. Tak kiralah  naik kapal terbang, kereta, bas, berbasikal atau kereta api dan tak kiralah jauh atau dekat atau takpela sekadar riadah santai atau picnic asalkan bersama sama famili.

Orite untuk anak anak ciku biasanya kami akan pastikan 

1) Ubatan seperti gamat,handyplast,vics,bam perut .

2) Baju sejuk sebab dalam flight dan hotel sejuk .

3) Kasut dan socks yang selesa dan plastik spare muntah.

4) Kudapan yang mudah dibawa dan makan ( roti gardenia terus makan aje ..bebudak ni        lapo tak tentu masa)

5) Sediakan pampers yang mencukupi dalam beg sandang dan 2 persalinan baju anak anak      takut flight delay

6) Rancang aktiviti yang menarik untuk anak anak contohnya melawat Zoo atau taman          tema air atau kolam mandi .

7) Kami sediakan mainan untuk mereka leka dan diam dan boleh main sesama. Contoh          lego.(tengok keadaan gak ni..hihi).

8) Biasakan anak pegang tangan kami di epot cuma yang sulong dah beso so dia jalan            pegang bagasi..hihi.

9) Ajar anak anak dari awal jangan minta macam macam di epot sebab barang                      mahal..hoho.

10)Terima je umi abah beli makanan untuk santapan .kalau umi abah tanya nak               makan apa ..baru bleh order macam 2..haha..nampak cam dera ke tu..hihi.

Okla apa apa pun semuanya berteraskan situasi keluarga itu sendiri. Travel sebenarnya dapat menghilangkan stress dan anak anak juga lebih relax dan tenang ( ada la sesikit here n there depa merengek..budak gitula..mak budak ada gak la kenkadang jadi rimau..haha).

Bagi anak-anak ia akan membuatkan mereka lebih aktif secara fizikal dan mental. Takdela duduk dan tengok televisyen je dan bagi kami memang tiada gajet di waktu bercuti ni.

Travel bersama ni juga akan biasanya banyak perkara yang tak diduga akan berlaku. Maka, kita tidak lagi boleh bergantung kepada apa yang kita selalu lakukan dalam rutin harian.

Apabila kita berjaya menyelesaikan sesuatu masalah atau cabaran semasa dalam perjalanan, tentulah kita akan berasa lebih yakin terhadap diri sendiri dan paling penting perkongsian ini menjadikan kita lebih peka dan sensitif terhadap keperluan anak, sekaligus merapatkan hubungan kekeluargaan.InsyaAllah.

Alhamdulillah 

Plan tahun ni ke mana? ..ada dah cuma belum reveal ..hihi.

DAN JANGAN LUPA BIASAKAN ANAK ANAK KE MASJID DAN PERDENGARKAN AYAT AYAT SUCI AL QURAN UNTUK DALAMAN MEREKA DAN KAMI JUGA.INSYAALLAH.

Moga kami sekeluarga menjadi insan cemerlang dunia akhirat .amin

Fisiologi dan Rawatan sakit Otot di PhysioGo

Salam,

Ok entry tahun baru ni kita stori pasal kesihatan ye.hihi.

Ciku terbaca iklan physioGo ini di Facebook dan website seperti dibawah. Physioterapi perempuan untuk pesakit perempuan begitu juga jika lelaki. Nampak macam ok so ciku start buat temujanji untuk ciku terlebih dahulu .Dan rawatan dengan mencari point sakit di area pinggang dan cara penerangan yang diberi amat bagus so ciku contact semula wakil physioGo tersebut untuk mendapatkan rawatan physio bagi mak ciku yang berusia 66 tahun dan juga pengidap diabetis.

Mak ciku yang jalannya slow selepas jatuh dalam 2 tahun yang lalu.Xray telah dilakukan 2 kali  di hospital swasta dan kerajaan dan tiada patah. Alhamdulillah tapi semenjak setahun yang lalu dia makin sakit bila berjalan tetapi tidak bertongkat dah boleh pakai baju sendiri dan boleh naik tangga rumah 2 tingkat cuma jalan agak slow dan terbatas serta solat secara duduk.

Kos pada bulan Dis 2017 adalah rm110 dan kos transport dari bangi ke putrajaya adalah rm25.(physioterapi datang rumah tapi kalau nak g pusat rawatanpun ada di bandar baru bangi).Settle temujanji ..tarikh yang dijanjikan tiba dan rawatan dilakukan kepada mak apda hujung dis 2017. Rawatan akan lebih fokus kepada otot bahagian pinggang ke bawah sehingga ke hujug kaki kerana pergerakan jalan kaki agak terhad. Mak seronok dan katanya rasa ringan nak berjalan so ciku sambung amik pakej 6 kali rm582 dan akan start pada januari 2018 ini.

Untuk makluman juga Hospital putrajaya juga ada menyediakan Rawatan fisiologi dan free mengikut nasihat doktor. (Ciku pernah bawa arwah ayah yang juga pencen kerajaan untuk jalani physiologi kerana stroke sebelum ni).

Harap semuanya dipermudahkan dan mak kembali boleh jalan seperti biasa.Amin

ihsan : website physioGo

Maklumat lanjut di

2, Jalan 4/11, Seksyen 4 Tambahan Bandar Baru Bangi,

43650 Bandar Baru Bangi, Selangor

Phone :03-89208913 / 013-4871332

• Email :physiogo.my@gmail.com

Masa :  7 Hari Seminggu 9 pagi-10 malam

http://www.physiogo.com.my/

FB : PhysiogoCentre

Baby sakit mata

Salam,

Baby 4 bulan ni macam sakit mata. Malam sebelum ni ciku tengok ada selaput macam tahi mata tu tapi tak banyak dan sedikit berair dan tak merah bila bangun pagi tu.So ciku hantar cam biasa ke taska dan cikgu taska pun tak complain so maybe ok bukan sakit mata.

Tapi pagi tadi ciku bangun tengok mata dia still ada selaput dan berair .Mata tak merah tapi merah kat luar je so ciku dolo dolo memang ada pengalaman anak 3 bulan kena sakit mata sebab jangkit ngan taska so kali ni ciku cepat cepat titiskan air susu ibu dan lap slow slow dan yang penting juga jangan hantar taska kesian kat baby lain.

Pagi ni ciku g klinik kesihatan dan doktor bagi ubat titis bila perlu dan ubat ointment sapu tu tapi disebabkan baby ni g6pd so ubat sapu tu tak boleh guna. Akhirnya guna susu ibu  le juga dan alhamdulillah ada improvement.

InsyaAllah mata baby semakin ok.

Mengandung diusia melebihi 40 tahun

Salam,

Alhamdulillah rezeki Allah kurniakan. Aku disahkan pregnant diusia ini.Almost 9 years gap asik travel je tak perasan lamanya gap untuk anak ke empat kami.

1) Mabuk teruk 
2) Kurang aktif dari biasa
3) Dahla memang serabai ...bertambahlah serabai tapi still cute (orang kata,rasa sebab makin gemm..haha)
4) Kalut mencari pakej pantang yang boleh menjaga bermalam bersama dirumah
5) Tetiba pulak diabetis selepas minum air gula 7.9 - kena alwiz repeat BSP (First time)
6) HB low 10.5 but the ending pregnant its normal..alhamdulillah
7) Lately Sakit tulang pinggul bila start cecah 6 month kandungan maybe becoz of big size of me.
8) Aktiviti travel fly di slowkan
9) Aktiviti walking distance exercise also slow kan
10) Daftar FPP di Hospital kerajaan but ending bersalin di Hospital Az Zahrah Bangi. Alhamdulillah
11) Bermula episod check up ke klinik .buku merah before ni dah hilang.ntah letak mana tapi buku merah anak sulong ada lagi..hihi.
12) Rumah dan masak masak semakin tidak kuhiraukan dan telah berkurang.
13) Husband aje yang mendobi dan memasak or membeli.Alhamdulillah.
14) Minyak angin teman rapatku.hihi
15) Dan aku mengambil cuti tanpa gaji.Rest


**Apapun aku tetap bercuti bersama famili tapi dekat dekat aje. Baru balik melaka -Masbro Village sambil mencari keria antarabangsa yang glemer tu dan Restoran Asam Pedas Ani Parit Jawa MITC MELAKA.Nnt free aku upload entry Masbro Village melaka.

** dah tak membahasakan diri "ciku" dlm blog tetiba..hiihi

Carian Pakej pantang ibu bersalin dan penjagaan bayi

Comelkan baby orang lain ni..hihi

Salam,

Sementara bercuti dari koje yang serasa dah lama sangat ni berehat dan masih belum sihat sepenuhnya asik lemau je..cikupun menjejakkan jari jemari mencari pakej berpantang sendiri. Dah nak masuk anak ke 4 ni kena pantang sendiri le di Putrajaya. Ciku dah dapat 3 pakej.

1) Pantangplus (harga berbaloi)
2) Pakej Humaira (Pakej muslimah)
3) Pakej Natali(ramai orang guna)

Masih survey

Yang penting 
Pakej ni sume terapist datang
Pagi sehingga 5 petang dan 

[URUT/ TUNGKU/TANGAS/MANDI HERBA/BERBENGKUNG dan lain lain]
Penjagaan IBU DAN ANAK
termasuk menyediakan MAKANAN BERPANTANG bagi 7 hari atau 14 hari dan ada pakej penutup pantang iaitu sengkak.

Tapi bila ciku survey ada antara pakej diatas yang ciku kurang .

1) Suh seseorang tgkkan baby semasa terapist nak 'adun'kan kita.(xde orang)

2) Raw material perlu disediakan oleh customer dan terapist akan masak di rumah customer(nope)

3) Booking 50% seawal 3 bulan disahkan mengandung (mungkin sebab untuk harga promo).adoi awal sgt..kitapun tak tau apa akan jadi.

Ini sepahaman ciku le. So far belum booking apa apa lagi.

Moga Allah (SWT) mempermudahkan segala urusanku dan keluargaku.

Hurom 4 Health

Salam all,

Pic dari web hurom

Dah potang dah..ciku just nak save url ni untuk simpanan ciku n famili dan share kepada sesapa yang berminat.

http://global.hurom.com/

http://www.hurom.com.au/content/recipes.php#tabs-fruit-juice

Mata dan kurang nampak dan asid uric banyak .

Recipe juice tanpa air yang ingat untuk mata - carrot
untuk asid uric - nenas,epal hijau dan lemon.

Kangen Water kesihatan

Salam,

Ciku oh ciku..dah nak abis Jan 2015..kalam kabut ngan anak bongsu darjah 1 masuk sekolah..tengok tengok dah nak masuk bulan feb dah..hihi.Minggu ni member ajak g acheh lagi ..tetiba..hihi.ciku tak pegi just bagi no supir pak rizal dan mintak kirim ketam lembut masak lada hitam kering dari sana (kotla dapat...)hihi

Ciku tetiba nak baca tentang air tapi untuk stori tentang kangen water ni kena refer to the other blog yang lebih mahir kot ye dak.

Untuk sikit info yang ciku rasa nak share ,air atau nama saintifiknya H2O terdiri daripada dua bahagian hydrogen dan satu bahagian oksigen. Ia merupakan salah satu elemen yang paling penting untuk kesihatan dan memastikan badan kita dapat dielakkan dari proses dehidrasi. Air mungkin ada dimana-mana tetapi kita tidak pernah mengambil berat tentangnya.

Air adalah penting untuk mekanik tubuh manusia. Badan kita tidak boleh bekerja tanpa air, seperti mana kereta tidak boleh bergerak tanpa gas dan minyak. Malah kesemua sel dan fungsi organ yang membentuk keseluruhan anatomi dan fisiologi kita bergantung kepada air untuk berfungsi.

Tubuh manusia boleh bertahan beberapa minggu tanpa makanan tetapi hanya beberapa hari tanpa air. Badan terdiri daripada 50% – 70% air. Otak manusia terdiri daripada 75% air, darah 82%, dan paru-paru 80%. Walaupun hanya kekurangan 2% bekalan air di dalam badan kita, ia boleh mencetuskan tanda-tanda dehidrasi seperti kabur ingatan jangka pendek, kesukaran memberi tumpuan, dan menghadapi masalah dengan pembelajaran. Dehidrasi ringan ini juga merupakan penyebab biasa bagi keletihan di siang hari.

Badan kita tidak boleh menyimpan air, kita perlukan bekalan air yang segar setiap hari untuk menggantikan kerugian air daripada paru-paru, kulit, kencing dan najis. Jumlah air yang kita perlukan adalah bergantung kepada saiz badan, makanan harian kita dan tahap akitviti harian yang kita lakukan.

Beberapa fakta mengenai bekalan air dalam tubuh manusia :

• Kandungan air dalam badan adalah lebih tinggi di kalangan lelaki berbanding wanita yang sama usianya.
• Kebanyakan orang dewasa kehilangan kira-kira 2.5 hingga 3 liter air sehari. Kehilangan air dalam badan boleh meningkat dalam cuaca yang panas dan dengan senaman yang berpanjangan.
• Orang tua kehilangan kira-kira 2 liter air sehari.
• Kehilangan air dalam badan perlu diganti.

 Air diperlukan untuk fungsi badan manusia :

• Mengekalkan kesihatan dan menjaga setiap sel dalam badan.
• Menyimpan cecair aliran darah yang cukup untuk mengalir melalui saluran darah.
• Membantu menghapuskan hasil sampingan daripada metabolisme badan, elektrolit yang berlebihan (contohnya natrium dan kalium), dan urea.
• Mengawal suhu badan melalui perpeluhan.
• Melembapkan paru-paru dan mulut.
• Melincirkan sendi
• Membantu penghadaman dan mengelakkan sembelit.
• Melembapkan kulit untuk mengekalkan tekstur dan rupa.
• Membawa nutrient dan oksigen ke sel-sel badan.

credit to http://www.kangenmalaysia.my/

Apapun minum air banyak memang penting dalam kehidupan kita.

ketotop

Salam

Baru beli tadi di pharmacy -rm8.90 untuk 6pcs.made from seoul korea.membe rekomen for ciku sebab tangan sakit..lenguh lenguh kat area siku.

orite itu je Entry for today..esok cuti 2 hari rest tgk running man episod 213..hihi

Ramadhan

Salam Ramadhan,

Alhamdulillah dipanjangkan umur untuk bertemu lagi Ramadhan pada tahun ini..Moga Ibadat di bulan Ramadhan ini adalah yang terbaik dan moga kita sekeluarga hidup bahagia bersama dunia akhirat. Antara amalan yang dilakukan di bulan ramadhan.

1) Berpuasa dengan yang terbaik.Mengajar anak anak berpuasa .
2) Berterawikh
3) Berbuka secara kesederhanaan .
4) Bersahur bersama .
5) Bertadarus 
6) Luangkan masa berbuka dan bersahur bersama makayah dan keluarga
7) Kurang berkata kata yang tiada faedah.
8) Bersedekah
9) Bersolat malam dan diakhiri dengan solat sunat witr
10) Bermaaf-maafan dan bersikap yang terbaik sesama makhluk Allah(SWT).

Doa untuk ciku dan semua yang berkesempatan membaca blog ciku.Ciku petik dari fb member.

Ya Allah..
Jika hari ini ada di antara kami..
Yang sedang sakit, 
Mohon angkatlah penyakitnya ya Allah...
Berikanlah kesembuhan untuknya..
Kerana hanya 
Engkaulah yang Maha Menyembuhkan..

Ya Allah..
Jika hari ini ada di antara kami, 
Yang kesulitan rezeki
Mohon mudahkanlah dan bukalah jalan rezekinya ya Allah..
Kerana hanya Engkau Maha Pemberi Rezeki..

Ya Allah..
Jika hari ini ada di antara kami
Yang hatinya sedang susah dan bersedih, menerima dan menghadapi ujian-Mu...
Mohon kuatkanlah ia utk bisa bertahan dan bersabar..
Dan hiburlah dia dengan penuh kurnia-Mu..
Kerana janji-Mu yang tak pernah Kau ingkari..
Setelah kesusahan ada kemudahan..

Ya Allah..
Jika hari ini ada di antara kami
yang sedang ada benih-benih sakit hati di hatinya..
Sombong, iri hati, dengki dan dusta..
Mohon bersihkan dan sucikanlah ya Allah..

Ya Allah..
Mohon ampunilah segala dosa dan khilaf kami..
Pun jika sampai hari ini ada di antara kami, yg merasa tersakiti dan terzalimi kerana kesalahan kami yang disengaja atau pun yang tidak disengaja..
Bukakanlah pintu hatinya..
Agar memaafkan kami...

Mohon Maaf Zahir dan Bathin pada semua
Selamat menunaikan ibadah . Ramadhan..
Semoga Ramadhan kali ini menjadi Ramadhan kita yang terbaik dan bukan yang terakhir...

Aamiin...

" SELAMAT BERPUASA KEPADA SEMUA "

Keguguran menyebabkan kematian

Salam,

2 Hari lalu di tgh malam , ciku dapat berita kawan sebaya ciku keguguran dan dikejarkan ke hospital. Mengandung 4 bulan , baby meninggal di hospital..3 jam kemudian kawan ciku juga meninggal dunia.Kami bergegas ke hospital dan sedih tidak dibenarkan melihat jenazah.

Kala itu jam tepat 10.30 malam , ramai orang di sekeliling rumah mayat tersebut.Ciku yang masih menahan airmata dari berjurai di depan keluarga kawan yang meninggal cuba untuk tidak mengalirkan airmata lebih lebih lagi di depan 3 anak beliau tetapi akhirnya mengalir juga dan sukar untuk berhenti apabila berjumpa kawan kawan lama yang sama sama belajar di IPT yang sama.Kami berpelukan dan cuba untuk  terima berita yang mengejutkan ini.

Setelah hospital melakukan postmortem yang mengambil masa agak lama , akhirnya beliau dikebumikan pada tarikh yang juga tarikh annivessary perkahwinan beliau pada  keesokkan harinya.

Moga keluarga arwah tabah menghadapi dugaan ini dan percayalah Allah memberikan sesuatu yang tidak terjangka dalam apa jua kejadian termasuk kematian.Kami sekeluarga mendoakan agar roh beliau ditempatkan bersama sama orang orang yang beriman.amin.

Sakit gigi

Salam,

Anda mengalami sakit gigi ?gigi berlubang..adoila.pertengahan tahun hari tu ciku ada jumpa doktor gigi untuk tampalan.Dah tampal sementara..kejap je..ingatkan lama betul dalam klinik tu ..masa menunggu punyala lama..dub dub dub ..takut..haha..ciku memangla penakut jumpa doktor gigi..huhu..lepas tu doktor kata kalau terbuka tampalan tu..dia akan tampal tetap terus je jumpa doktor tak perlu appoinment..tak paham gue tampalan sementara ke sebelum ni.Pastu ciku diberi tarikh jumpa doktor bulan november lalu , pada oktober tu gigi lubang ciku sakit tapi ciku tak pegi jumpa doktor sebab ciku batuk non stop masa tu..lama gak..gerun lak kalau doktor tengah nak buat rawatan gigi..ciku terbatuk batuk..hihi.

Pastu ciku g bercuti langsung lupa pasal gigi.sebab dah tak sakit..hihi.Bebaru ni ciku pergi lagi jumpa doktor gigi kerajaan cam biasa sebab november hari tu tak pegikan..doktor kata gigi ciku kena buat rawatan akar..aduhh apakah itu..cikupun google la.Memang baik la doktor tu..dia sarankan gigi ciku yang berlubang agak besar itu untuk tidak dicabut tetapi dibuat rawatan akar.Tanam pokok ke dalam mulut..hihi.

Boleh baca kat blog ni pasal rawatan akar..tapi panjang sikit .

http://cekmekdotconk.blogspot.com/2011/03/rawatan-akar-gigi-root-canal-treatment.html

Antara info ciku dapat dari laman web klinik pergigian kesihatan

Bagaimanakah caranya untuk mengekalkan kesihatan pergigian yang baik?

Memberus gigi dua kali sehari iaitu sebelum tidur dan selepas bangun dari tidur. Amalan memberus gigi atau sekurang-kurangnya berkumur setiap kali selepas makan juga amat baik untuk kesihatan pergigian. Amalan menggunakan kandungan gula serta pengambilan makan manis yang berlebihan. Selain itu, elakkan pengambilan snek atau makanan ringan diantara waktu makan serta amalkan pemakanan seimbang dengan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan amat digalakkan untuk kesihatan pergigian.

Berapa kerapkah saya perlu membuat pemeriksaan gigi? 

 
Pemeriksaan gigi perlu dilakukan setiap enam (6) bulan atau sekurang-kurangnya sekali setahun.Dalam sesetengah keadaan,ianya bergantung kepada keadaan kesihatan gigi anda biasanya mengikut nasihat doktor gigi anda.

Apakah yang menyebabkan karies gigi atau gigi berlubang?

 
Karies gigi terjadi disebabkan tindakan bakteria yang terdapat didalam plak gigi, yang menghasilkan asid daripada sisa makanan. Asid yang terhasil menyebabkan hakisan permukaan gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Pengambilan makanan manis yang berlebihan dan kebersihan mulut dan gigi yang kurang memuaskan juga akan mengakibatkan risiko kejadian karies gigi tinggi.

Apakah caj rawatan di klinik pergigian kerajaan?

Kos bergantung kepada jenis rawatan. Kos rawatan pergigian secara ringkasnya adalah seperti di bawah:
•    Perundingan RM1.00
•    Setiap tampalan gigi RM1.00
•    Setiap cabutan gigi RM1.00
•    Penskaleran RM2.00 setiap lawatan
•    Rawatan kanal akar RM4.00
•    Gigi palsu penuh RM50.00 setiap rahang
•   Gigi palsu sebahagian RM10.00 untuk plat dan gigi pertama dan tambahan RM2.00 untuk setiap gigi tambahan dengan maksimum RM25.00
Caj perkhidmatan yang ditawarkan oleh pakar pergigian adalah seperti di bawah:
Pembedahan kecil minor: RM50.00
Orotodontik: aplians pakai tanggal RM100.00, aplians tetap RM500.00 

***Apapun kalau anak ciku yang sakit gigi..cepat cepat je ciku bagi motivasi suruh jumpa doktor..hihi..tapi kalau ciku yang sakit gigi..macam ni la..ntah bila nak g cabut gigi atau rawatan akar tu..hoho..hari tu pegi cek gigi pun terkedek kedek dan macammacam alasan..hihi***

Backyard Medicine

Salam ,

Mungkin ada yang pernah tengok episod ini "Backyard Medicine".Ciku tadi memula tengok rancangan bersama dr Zulkifli kat TV al hijrah lepas tu tukar tukar TV terus tertengok citer episod ni..mcm menarik so ciku terus duduk tengok , dikatakan mereka tukar tajuk stori ni jadi gitu ..sesuai dengan tatapan Asia ..patutnya asalnya  "crow your owns drug"..tak berapa nak sesuai kan untuk Asia..hihi..ianya program lebih kepada perubatan Herba.

Masa ciku tengok tu..program ni tengah nak sediakan buah biji Goji berry untuk dicampurkan dalam sup ayam..uish cam best jek..ciku tengok dia masak..dari dia g petik biji goji tu kat UK pastu dia hiris halia,bawang,masukkan kiub dan ayam,last dia tutup dgn penutup periuk tu untuk bagi ayam lembut..sama macam asia masak.Dah siap baru dia masukkan biji goji atau ada yang gelar miracle berry atau apa ntah..pastu dia masukkan bawang putih last ..kaco kaco siap.Ni sume untuk kesihatan keimunan badan..dalam program tu hostnya kata  ubat selesema terjual dengan laris ..nampak bonar tahap keimunan kurang dalam badan manusia so nak kurangkan cost..buat ubat sendiri dengan buah buahan dan ulam ulam di sekeliling kita cuma apa apapun kena ada ilmu.

Xde kena mengenapun..hihi. Sumber google

Lepas tu dia buat ubat guna buah tin dan lavender ..buat cam kekabu ..letak dalam bantal dan boleh tido nyenyak.Nnt free ciku tengok online jek.Ada yang masuk dalam otak ni ..ada yang tak masuk..huhu.

http://www.jameswong.co.uk/

Host rancangan tu James Wong ..dia selalu duk kata dia suka makan herba herba ni dari kecil sehingga sekarang yang disediakan oleh nenek dia orang dari masyarakat cina.Cikupun terpanggil nak tahu dia ni sape.

Copy from James wong BIo

James is half Malaysian. He was born in Singapore to an indigenous Iban father Malaysia and English mother. He spent most of his childhood in the jungles of Borneo and other parts of Southeast Asia. His grandmother, an eccentric indigenous woman, used to teach him about traditional medicines and this is where James’ passion for plants originated — a passion that would see him travel the world in search of new plants and their fascinating uses. From incredible edibles to medicinal marvels, from harnessing the power of plants to help overcome civilizations’ great threats to learning lessons from the diet of the Stone Age man, James sees plants as much more than greenery for your garden. James was trained to a master’s level at the Royal Botanical Gardens, Kew, and graduated with distinction.

James lives in London and speaks English, Spanish and Mandarin. Destined to bring new life to an old genre, his raw passion and untamable sense of adventure are infectious. James is a unique blend of explorer, anthropologist, gardener and, always, ethnobotanical adventurer.Woww..bestnya dia ni..ciku mampu jadi gardener je la..banyak pokok lidah buaya dan pandan je kat rumah ciku ni.

Cam best je program ni dan ciku teringat nostalgia dolo dolo..mak suka buat sendiri blender buah tomato letak kat muka.Ciku dolo dolo rajin gak letak telur kat muka .hihi.Lepas ni kena g cari blog blog herba lak.Nak tajamkan semula ingatan dan tambah mesra alam ngan herba herba yang ada di Malaysia.Jom g hutan..haha..nanti jumpa yang beracun lak.Kena ada ilmu dulu yeah.

InsyaAllah Ciku akan tengok semula program ni..mcm ciku cakap sebelum ni sebab tengok di tengah tengah bukan dari awal tapi bagi ciku ianya satu interesting program."Chef herba" . Nak makan lobster mahal bonar..makan herba ajela..hihi.